EARTHLINGS

Ansiedade, maldita tenebrosa e ao mesmo tempo intensa e inevitável!

Não sou especialista nesse assunto até porque eu sofro bastante com isso, mas tenho procurado melhorar para que isso não me afete tanto. 
Minha família tem um histórico de ansiedade bem grande, e não sei se isso é genético ou não mas afeta muita gente. 
Tenho que confessar que ao mesmo tempo que a ansiedade é minha inimiga ela é uma parceira também, é por conta dela que eu consigo criar uma certa adrenalina que motiva a fazer minhas coisas, mas por outro lado a parte ruim é extremamente agoniante.
Mãos suadas, insonia, comportamentos compulsivos, boca seca, falta de apetite ou desejo de comer em excesso. 
Mas o proposito desse texto hoje é dizer que  algumas vezes a ansiedade chega de mansinho querendo invadir a minha paz, e sei que com tantas expectativas isso é praticamente inevitável, mas tem algumas maneiras de despistar um pouco, claro que se uma pessoa tem transtorno de ansiedade  ela deve ser devidamente tratada por um especialista.

Entender que cada coisa acontece no seu tempo.

Você chegar ao ponto de admitir que tudo tem um tempo certo é uma terapia mental, isso vai te acalmar e ver que não tem porque ficar "grilado" com algo que o tempo vai resolver.
E o tempo resolve coisas que no momento parecem irreversíveis, mas é ele que vai mostrar o caminho que deve ser, vai curar as magoas e renovar a sua pessoa, sim o tempo é a melhor coisa que existe!


Desviar os pensamentos.

Focar muito em coisas que te preocupam ou não podem ser solucionas no exato momento devem ser ignoradas por um tempo. 
Não tem nada como se distrair quando se está nervoso ou muito ansioso por algo que vai acontecer no dia seguinte, parece difícil mas tem que se permitir a relaxar, assiste um filme que você sabe que fica concentrado ou que te faça esquecer determinada coisa, joga um vídeo game, sai com alguns amigos, escuta uma musica, se distraia, isso te fará bem por um momento.


Permita acontecer.

Mesmo com todos os métodos do mundo, como dito ansiedade é algo inevitável.
Uma hora ela vai vim, nem que ela venha horas antes de um evento, de uma prova de uma conversa com alguma pessoa, ela vai vim e você tem que permitir que ela venha.
E garanto que depois ela vai embora, mas não podemos impedi-la, ela um sentimento constante na nossa vida, basta manter o controle. 


Essas dicas me ajudam bastante a controlar os meus sentimentos, tem horas que é impossível conte-la assim como o medo, mas somos maiores que eles, e temos que entender que eles não podem nos vencer, é uma luta sim uma batalha na nossa vida é aquele ditado matar um leão por dia, mas a gente consegue então nunca desvalorize a sua capacidade.

Até Logo!